O Papel do Autoexame de Mama
O câncer de mama é um dos tipos de câncer mais comuns entre as mulheres, e sua detecção precoce é essencial para aumentar as chances de um tratamento bem-sucedido. Sem sombra de dúvidas, a forma mais eficaz de identificar o câncer em seu estágio mais precoce é através da mamografia. Esse é o principal exame de rastreamento para mulheres com mais de 40 anos, devendo ser realizado anualmente. Para mulheres com risco aumentado para o câncer, esse rastreamento pode ser indicado mais precocemente.
Mas qual o papel do tão falado autoexame das mamas, nesse cenário?
O autoexame é um método simples e gratuito que pode ser realizado em casa e tem o papel fundamental de melhorar e aprimorar a autopercepção corporal. Atualmente, sabemos que não devemos esperar sinais e sintomas para buscar acompanhamento com a mastologia. O ideal é detectar a doença antes dessas alterações visíveis ou perceptíveis. Porém, em situações de falta de acesso aos exames e consultas, e como forma de aumentar a consciência corporal, o autoexame é de fundamental importância. Vamos entender um pouco mais:
Por Que o Autoexame de Mama é Importante?
- Empoderamento e Conhecimento Corporal: Realizar o autoexame regularmente ajuda as mulheres a se familiarizarem com a aparência e a sensação normal de seus seios. Esse conhecimento corporal aumenta a capacidade de perceber rapidamente quaisquer alterações.
- Complemento aos Exames Clínicos: Embora o autoexame não substitua mamografias ou exames clínicos realizados por profissionais de saúde, ele é uma prática complementar que pode ajudar na identificação de problemas.
Como Realizar o Autoexame de Mama?
O autoexame de mama deve ser realizado uma vez por mês, preferencialmente uma semana após o término da menstruação, quando os seios estão menos sensíveis. Mulheres na menopausa podem escolher um dia fixo do mês para o exame. Aqui estão algumas dicas para a realização do autoexame:
- Frente ao Espelho:
– Fique em frente a um espelho com os ombros retos e os braços ao lado do corpo.
– Observe os seios, procurando por mudanças no tamanho, formato ou simetria.
– Levante os braços e observe novamente, verificando se há alterações na pele, como ondulações, rugas ou mudanças na cor.
– Aperte levemente os mamilos para verificar se há secreção (líquido).
- Durante o Banho:
– Levante um braço e, com a mão oposta, examine o seio usando movimentos circulares.
– A pele molhada e ensaboada facilita a sensação de qualquer nódulo ou espessamento.
Sinais de Alerta
Durante o autoexame, é importante estar atenta a qualquer sinal de alerta que possa indicar a presença de um problema. Alguns desses sinais incluem:
– Nódulos ou Caroços: Qualquer massa ou espessamento que seja diferente do tecido mamário normal.
– Mudanças na Pele: Ondulações, rugas ou alterações na textura da pele.
– Secreção Mamilar: Qualquer líquido que sai dos mamilos sem apertá-los, especialmente se for sanguinolento, sair por um único ducto, for unilateral ou transparente.
– Alterações no Formato ou Tamanho: Mudanças repentinas na aparência dos seios.
O autoexame de mama é uma prática simples que todas as mulheres podem incorporar em suas rotinas mensais de cuidados pessoais. Embora não substitua os exames médicos regulares, ele é uma ferramenta especial. Conhecer seu próprio corpo e estar atenta a qualquer mudança pode fazer uma diferença significativa na sua saúde e bem-estar. Incentive amigas e familiares a adotarem essa prática e contribua para a conscientização sobre a importância de realizar os exames e consultas de forma regular.
Lembre-se: o autocuidado é a melhor forma de prevenção, mantenha seus exames e consultas em dia.
Referências:
– American Cancer Society. “How to Perform a Breast Self-Exam (BSE).” Disponível em: [American Cancer Society](https://www.cancer.org/cancer/breast-cancer/early-detection/how-to-perform-a-breast-self-exam.html)
– National Breast Cancer Foundation. “Breast Self-Exam.” Disponível em: [National Breast Cancer Foundation](https://www.nationalbreastcancer.org/breast-self-exam)
– Mayo Clinic. “Breast self-exam for breast awareness.” Disponível em: [Mayo Clinic](https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/breast-exam/about/pac-20393237)
